Terapia online para quem vive ou saiu de um relacionamento abusivo

Como saber se é um relacionamento abusivo

Abuso nem sempre tem marca no corpo. Muitas vezes ele acontece aos poucos, em gestos que parecem pequenos e que, somados, vão tirando a sua liberdade e a confiança no que você sente. Alguns sinais comuns:

• Controle do seu celular, das suas roupas, do seu dinheiro ou de com quem você conversa.
• Críticas e humilhações constantes, às vezes disfarçadas de brincadeira, inclusive na frente de outras pessoas.
• Afastamento aos poucos da sua família e das suas amizades.
• Ciúme apresentado como prova de amor.
• Fazer você duvidar da sua memória e da sua percepção (“isso nunca aconteceu”, “você está louca”).
• Ameaças, chantagens ou o silêncio usado como castigo.
• Momentos de muito carinho alternados com explosões, e a sensação de viver pisando em ovos.

Abuso psicológico também é violência

A Lei Maria da Penha reconhece a violência psicológica como uma forma de violência doméstica, e desde 2021 ela também é crime no Código Penal. O que você sente tem nome, e você não está exagerando.

Por que é tão difícil sair, e por que a culpa não é sua

Relações abusivas costumam funcionar em ciclo: a tensão vai crescendo, vem a explosão, depois o pedido de desculpas e uma fase de carinho que faz você acreditar que agora vai ser diferente. Esse vai e volta cria um vínculo forte e confuso.

Somam-se a isso o medo, a vergonha, a dependência financeira, os filhos, a esperança de que a pessoa mude e uma autoestima que foi sendo desgastada. Ficar ou demorar para sair não é fraqueza. É uma situação difícil, e você merece ajuda para atravessá-la.

Como a terapia pode te ajudar

Na terapia a gente olha junto para a sua história, no seu ritmo e sem julgamento. Com a TCC, trabalhamos de forma prática:

• Entender o ciclo que você viveu ou está vivendo e como ele te afeta.
• Reconhecer os pensamentos que o abuso deixou, como “a culpa é minha” ou “ninguém mais vai me querer”, e voltar a confiar na sua própria percepção.
• Aprender a colocar limites e a perceber sinais de alerta em relações futuras.
• Lidar com a culpa, a saudade e a raiva, que costumam vir misturadas.
• Montar, quando for o caso, um plano de segurança e acionar a sua rede de apoio.

A decisão é sempre sua

Eu não vou decidir por você se fica ou se sai. Meu papel é te ajudar a enxergar com mais clareza e a fazer as suas escolhas com mais segurança.

Sua privacidade

Sei que, para quem divide a casa ou o celular com alguém, buscar ajuda pode dar medo. Alguns cuidados:

• Quando você escolhe “Prefiro contar na conversa”, a mensagem que vai para o WhatsApp leva só o seu nome, sem dizer o motivo. Você pode mudar ou apagar o texto antes de enviar.
• Você pode me mandar só um “oi” e apagar a conversa depois.
• Este site não guarda nada do que você escreve.
• As sessões são por videochamada. Se em casa não for seguro, dá para fazer de um lugar reservado fora dela, com fone de ouvido.
• O botão “Sair rápido”, no canto da tela, troca esta página por outra na hora.

Dúvidas frequentes